SSL fredag og lørdag. SL søndag.
Invitasjon til treningssamling på Gaustablikk 15. – 17. desember 2017
Kretsen inviterer med dette til kretssamling på Gaustablikk.
Vi skal trene både SL og SSL, så ta med utstyr for begge disipliner. Husk: skiutstyr, preppeutstyr, hjelm og briller, ryggplate, pads osv. Du kan trenge barmarkutstyr også.
Klubbene ordner med overnatting og mat for egne behov.
Patricia bestiller heiskort for de som er påmeldt før fredag morgen.
Kretsen vil dekke 200 kr pr løper pr treningsdag.
Tidsplan:
|
Fredag 15.12. |
Lørdag 16.12. |
Søndag 17.12 |
|
|
8:00 -10:00 SSL trening Løypekjøring for yngre gruppa. Hovdestaul
8:00 -10:00 SSL trening Lyøpekjøring for eldre gruppa Hotellbakken.
10:00-11:00 Pause
11:00 – 13:00 Øvelseskjøring i Sondre og Svarten |
8:00-10:00 SL trening Løypekjøring for begge grupper i Hovdestaul. Settes to løyper. (En med kortsatur)
10:00 – 11:00 Pause
11:00-13:00 SL – trening i Pukkelen / Øvelser i Hotellbakken / Hovdestaul (Vi ser etter behovet og muligheter i anlegget) |
|
|
13:00--14.30 Lunsj 15:30 – transport til Rjukan VGS |
Etter kl. 13:00 Mat, pakking og hjemreise! |
|
18:00-20:00 SSL ski Trening med øvelser i Hovdestaul |
16:00 – Foredrag ”Forebygge skader” (Åsmund Andersen, fysioterapeut landslaget i alpint) |
|
|
20.00 Kort trenermøte i bunn av bakken |
17:30 – 19:00 Barmarkstrening (ev.turn med airtrack ) |
|
Transport: Alle må selv sørge for transport til og fra bakken.
Lagleder: Hver klubb oppnevner lagleder og all informasjon går gjennom lagleder og samlingsansvarlig.
Påmelding: Klubbvis påmelding til post@rjukanalpingruppe.no Frist 14.12.2017.
Tema for samlingen: SL og SSL – grunnteknikk og løypekjøring avhengig av hvor mye den enkelte har vært på ski. Vi vil dele oss inn i grupper basert på alder / ferdigheter.
Frammøte: Fredag 15.12 18.00 ved Hovdestaul bakken Gaustatoppen skisenter.
Ansvar for aktiviteter:
Eldste gruppa: Ansvarlig trener fra Rjukan og Skien.
Yngste gruppe: Ansvarlig trener fra Rjukan og Skarphedin.
Forbehold om endringer i programmet av ulike grunner.